10 fruits minceur

10 fruits minceur

Le lien entre le métabolisme et le gain de poids est bien connu. Plus le métabolisme est au ralenti, plus le surplus de poids a tendance à s’accumuler, en plus d’ajouter de la fatigue et de rendre la perte de poids plus difficile. Il est donc essentiel de consommer des aliments sains afin d’accélérer votre métabolisme et maximiser la perte de poids.

Voici une liste de 10 fruits pouvant vous aider à atteindre votre objectif. Essayez graduellement d’en consommer davantage, en plus d’adopter de saines habitudes de vie.

10 FRUITS MINCEUR

LE CITRON: le citron contient une forte concentration en vitamine C et antioxydants, et est diurétique. Celui-ci aide à stimuler le métabolisme et éliminer les toxines. Plus le métabolisme sera accéléré et les toxines éliminés, plus les cellules graisseuses pourront être éliminées. Un petit conseil: ajoutez du jus de citron dans de l’eau chaude.

L’ORANGE: l’orange est également riche en vitamine C, antioxydante, élimine les toxines et stimule le métabolisme. Elle contient des fibres et est peu calorique. Faites attention aux jus d’oranges car ceux-ci n’apportent pas les mêmes bienfaits que le fruit lui-même et sont généralement très sucrés.

LE PAMPLEMOUSSE: le pamplemousse contient de la vitamine C, des antioxydants, des enzymes et élimine les toxines. Celui-ci est réputé pour être un bruleur de graisse. Certaines études démontrent qu’un demi pamplemousse avant chaque repas augmente la perte de poids. De plus, celui-ci est riche en fibres.

LE KIWI: littéralement rempli de fibres, le kiwi est excellent pour la perte de poids. Il aide à la digestion et au sentiment de satiété.

LES BAIES: les baies comme les bleuets, les fraises et les framboises sont riches en antioxydants et brulent les graisses efficacement. Le bleuet est particulièrement réputé pour son haut taux d’antioxydants, et aide à contrer l’obésité et le cholestérol. Les fraises, elles, aident à la production d’hormones qui agissent comme bruleurs de graisses et stimulent le métabolisme.

LA PÊCHE: la pêche est peu calorique, est antioxydante et contient beaucoup de fibres et vitamines. Elle agit comme coupe-faim naturel et apporte un effet laxatif en douceur.

LA POIRE: la poire contient énormément de fibres, ce qui aide au sentiment de satiété. C’est un excellent fruit pour la perte de poids.

LA POMME: la pomme est un aliment à faible teneur en sucre et est riche en fibres. On conseille une pomme par jour pour ses propriétés et ses faibles calories.

LA POMME GRENADE: la pomme grenade est antioxydante et élimine les toxines, en plus de réduire le cholestérol et stimuler le métabolisme. Elle aide également à réduire l’appétit.

L’AVOCAT: certaines études suggèrent de consommer un avocat par jour; il stimule le métabolisme, réduit le taux de cholestérol et aide le corps à utiliser les réserves de graisse nécessaires à l'énergie pour décomposer la nourriture pour la digestion. Bien qu’il soit un aliment gras, celui-ci contient du bon gras, des fibres et un type de sucre qui aiderait à augmenter le sentiment de satiété.

Pensez à ces fruits lors de vos prochaines courses. Planifiez vos repas d’avance et intégrez ceux-ci à votre diète. Vos objectifs seront plus facilement atteignables grâce à ces superbes fruits minceur!

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SOURCES:
http://www.prevention.com/food/food-remedies/avocado-lowers-ldl-cholesterol
http://livehealthy.chron.com/top-ten-fatburning-fruits-vegetables-4946.html
http://weightloss.allwomenstalk.com/fruits-that-can-help-you-shed-weight
http://www.rebelle-sante.com/node/4496?page=5
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