Baisse d'énergie après les fêtes: comment retrouver votre vitalité?

Baisse d'énergie après les fêtes: comment retrouver votre vitalité?

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Ça y est, c’est la nouvelle année! Mais maintenant que les fêtes sont terminées et que la routine a repris son court, vous ressentez une baisse d’énergie. C’est peut-être dû aux multiples repas copieux qui ont croisé votre chemin, ou encore aux nombreuses sorties familiales en plein air, mais une chose est sûre, vous êtes épuisé! Vous souhaitez retrouver de l’énergie et du dynamisme afin de bien amorcer cette nouvelle année? Voici quelques conseils à suivre.


L’ESSENTIEL

Votre énergie vitale est ce qui “soutient” votre santé. Afin de la retrouver, vous devez vous assurer d’avoir un équilibre au niveau des quatre piliers essentiels.


L’alimentation

Une alimentation saine et équilibrée est nécessaire pour retrouver votre énergie vitale. Essayez de cuisiner simple et naturel, et supprimez les plats préparés de votre alimentation.


Le sommeil

Le sommeil est également un pilier essentiel. Il permet d’optimiser votre rythme cardiaque, de prévenir les maladies chroniques et de régulariser certaines hormones. Assurez-vous de dormir le nombre d’heures requises et essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour.


Le mouvement

Bouger régulièrement et s’oxygéner est indispensable au développement de votre énergie. En plus, vous pourrez retrouver votre sommeil et votre bonne humeur! Trouvez une activité physique que vous aimez et prenez un peu temps à chaque jour pour la pratiquer. On vous suggère une période active d’environ 30min.


La gestion du stress

Apprendre à gérer votre stress et à adopter un rythme de vie qui vous convient augmentera votre énergie vitale. Allongez-vous un 15 à 20 minutes par jour et pratiquez la respiration consciente, ou encore faites une petite séance de yoga pour détendre votre corps et votre esprit.


LE PETIT COUP DE POUCE

Besoin d’un petit coup de pouce pour combattre la fatigue? Avez-vous pensé à prendre une pause tisane? Boire une infusion contenant un peu de caféine est un moyen efficace et rapide pour lutter contre la fatigue et la baisse d’énergie. De plus, celle-ci risque de moins perturber votre sommeil que le café, surtout si vous êtes plus sensibles à la caféine. Dès que la fatigue s’installe, préparez-vous une tasse de thé et consommez-la lentement, le tout à l’écart du vacarme du quotidien et de votre bureau. Cette petite halte vous reposera et vous donnera l’élan nécessaire pour affronter le reste de la journée. On vous conseille la tisane Vitalité+ qui est un mélange de plantes supportant et maintenant la vitalité du corps et de l'esprit. Elle vous aidera à retrouver votre vigueur et votre dynamisme, tout en améliorant les performances physiques et intellectuelles. Découvrez-la ici: Vitalité+. Vous pourriez aussi essayer Ener-Jio, un thé savoureux fait d’une combinaison de jiaogulan, de maté, de gingembre, de citron, de menthe poivrée et de citronnelle qui procure également une vigueur physique et intellectuelle. Découvrez-la ici: Ener-jio.


LE MAINTIENT

Afin de vous assurer de garder cette énergie à long terme, trois facteurs sont indispensables : l’équilibre, la régularité et l'engagement.

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SOURCES
https://www.viragesante.com/fr/produits/tisanes-lalma/lama-boite/vitalite-9/vitalite.html
https://www.viragesante.com/fr/produits/tisanes-lalma/the-en-vrac/ener-jio/the-ener-jio.html
https://www.jeclicnaturel.be/blog-vitalite/133-comment-retrouver-energie-vitale#gs.ikFb92s
https://www.selection.ca/sante/10-facons-de-combattre-votre-perte-denergie/

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