Conseils pour un été en pleine forme!

Conseils pour un été en pleine forme!

Croyez le ou non, l'été est à nos portes. Bientôt, on ne parlera plus que du soleil et des vacances. Voici quelques conseils pour un été en pleine forme!

Adoptez un régime léger et santé

Vous craignez déjà la saison des maillots? Modifiez votre alimentation pour vous sentir plus légère et forme: produits de base, légumes et fruits au détriment des aliments sucrés et modifiés. Prenez l’habitude de réduire vos portions, buvez du thé énergie (en vente ici) et diversifiez votre alimentation.

Faites du sport

Ce n’est pas un mythe: il faut dépenser de l’énergie pour en avoir plus. Vous n'êtes pas sportif? Sautez sur toutes les occasions pour bouger : faites vos courses à pied, marchez en forêt, nagez ou jouez simplement avec vos enfants. L’important, c’est de bouger et faire fonctionner ses muscles!

Restez zen

L'été est la saison parfaite pour la détente, alors ralentissez votre rythme. Pratiquez le yoga, la respiration profonde ou encore la méditation.

Buvez beaucoup d’eau

Pour avoir de l’énergie, il faut être bien hydraté. C’est encore plus vrai l’été avec la chaleur et les canicules. Lorsque vous n’êtes pas à la maison, n’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau avec vous. En revanche, faites attention avec l'alcool qui fatigue l'organisme.

Hydratez votre peau

Encore une fois, boire beaucoup d'eau contribuera à hydrater votre corps, y compris votre peau. Avec la baignade et le soleil, votre peau en voit de toutes les couleurs. Il est important d’hydrater celle-ci quotidiennement. Vous pouvez appliquer un lait hydratant, par exemple.

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SOURCES

https://www.lamutuellegenerale.fr/le-mag-sante/forme-et-bien-etre/6-conseils-pour-un-ete-en-pleine-forme.html

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