L’importance du sommeil pour la santé.

L’importance du sommeil pour la santé.

La fatigue semble être le nouveau fléau aujourd’hui. Prenez le temps d’y penser : combien de fois par jour entendons-nous nos amis, collègues ou membres de notre famille dire qu’ils sont fatigués? Un peu trop souvent, selon moi!

Le sommeil est extremement important pour notre santé globale. C’est lui qui nous rend en forme et de bonne humeur le matin. Alors, pourquoi le négligeons-nous autant? Nous semblons toujours avoir une excuse : le travail, le ménage, les enfants. Pourtant, sans une bonne nuit de sommeil, comment croyons-nous pouvoir arriver à compléter toutes ses tâches de manière productive sans en souffrir les répercussions éventuelles?

Lorsqu’on dort, la plupart de nos organes et de nos cellules fonctionnent au ralenti, entre autres, la respiration, le cœur et le système nerveux. La pression artérielle et le tonus des muscles squelettiques seront réduits. C’est le moment parfait pour récupérer et régénérer.

Il y a plusieurs avantages pour la santé à avoir une bonne nuit de sommeil. En voici quelques-uns :

- Une bonne vision : peu de sommeil peut engendrer des difficultés à ce niveau.

- Un esprit alerte : renforce la présence de votre esprit et la conscience.

- Une meilleure mémoire : améliore la mémoire et la capacité d’apprentissage.

- Un système immunitaire renforcé : rend moins sujets à des maladies diverses.

- Un corps reposé : réduit le stress, la tension et l’anxiété.

Dans le cas contraire, il est important de jeter un coup d’oeil aux inconvénients :

- Amaigrissement

- Faiblesse / Impuissance

- Stérilité

- Confusion / Stress / Anxiété

- Tension

- Pression artérielle

- Cholestérol

Alors, ne vous sentez plus coupables. Vous avez besoin d’une petite sieste? Prenez le temps et soyez à l’écoute de votre corps.

SOURCES

psycho-bien-etre.be

© 2015 Virage Santé. Tous droits réservés.

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