Routine matinale zen: quelques habitudes à adopter.

Routine matinale zen: quelques habitudes à adopter.

Se lever le matin, pas toujours facile! Afin de bien profiter de l’été, voici une routine matinale zen pour bien débuter la journée.

Tisane

Vous êtes accro au café? Essayez les tisanes! Celles-ci provoquent de véritables décharges d'énergie! Le goût rafraîchissant que procure la tisane Ener-jio vous séduira à coup sûr. Vous serez également conquis par son arôme légèrement citronné et sucré qui procure une vigueur physique et intellectuelle. La tisane Vitalité+, elle aussi, aide à retrouver vigueur et dynamisme, tout en améliorant les performances physiques et intellectuelles, en plus d'apporter une sensation de bien-être général. Un agréable breuvage santé à découvrir!

Méditation

La méditation est excellente pour l’équilibre de soi et permet de faire face aux difficultés de la vie. Vous manquez de temps? Sachez que cinq minutes s’avéreront suffisantes pour changer votre état d’esprit!

Exercice

Plutôt que de prendre un café pour booster votre énergie, faites de l’exercice le matin. Prenez l’habitude de bouger de 15 à 30 minutes, et cette routine vous apportera davantage d’énergie à dépenser. Vous verrez rapidement les bienfaits et serez de plus en plus en forme!

Déjeuner

On l’entend souvent, le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il en va de l’énergie complète de votre journée, et celui-ci ne doit pas être pris à la légère. Préparez la veille ce que vous mangerez le matin suivant. Cette petite habitude vous permettra d’accomplir les choses avec davantage de plaisir et de bien-être!

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SOURCES

http://bohos.ca/nouveautes/une-routine-matinale-pour-optimiser-sa-sante/

https://www.viragesante.com/fr/vitalite.html

https://www.viragesante.com/fr/produits/tisanes-lalma/the-en-vrac/ener-jio/the-ener-jio.html

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