Comment savoir si on a un bon système immunitaire?

Comment savoir si on a un bon système immunitaire?


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Depuis le début de la pandémie, on met l’emphase sur l’importance de se laver les mains, de garder ses distances et de se protéger des bactéries autour de nous. En ce sens, on comprend qu’il est tout aussi important de penser à son système immunitaire et de s’interroger sur sa performance. Votre immunité est-elle présentement affaiblit par des mauvaises habitudes de vie ou fonctionne-t-elle à son état optimal? Comment peut-on savoir?


D’abord, il faut comprendre que le système immunitaire est complexe et qu’il est donc difficile de confirmer son état avec de simples critères. Par contre, on sait qu’une bonne immunité est favorisée entre autres par une bonne hygiène de vie, la pratique régulière d’activités physiques, une bonne gestion du stress, un sommeil réparateur et une bonne nutrition. Malgré tout, il se peut que celui-ci s'affaiblisse.


DES SIGNES À SURVEILLER


Vous attrapez les moindres virus?
Il faut savoir que le fait d'être souvent malade, surtout au niveau intestinal, peut être un signe d'inefficacité du système immunitaire.


Vous développez de nombreuses allergies ou vous toussez sans être malade? Vous souffrez d'eczéma ou d'éruptions cutanées?
Il se pourrait que votre corps ne réponde plus adéquatement aux agents extérieurs en réagissant de façon disproportionnée, se sentant constamment agressé. Cette réaction peut être signe d’un dérèglement immunitaire.


Vous souffrez d'une fatigue inexpliquée et vous sentez faible moralement et physiquement?
Le tout est accompagné de problèmes de mémoires, de vertiges et de nausées alors qu'aucune maladie n'a été détectée? Sachez qu’il est possible que vous souffriez d'un problème immunitaire.


Vous ressentez des douleurs musculaires diffuses et d'intensités variables, surtout après un effort physique?
Encore une fois, ce pourrait être un signe à surveiller.


Vous avez du mal à cicatriser?
Si vous remarquez que vos lésions mettent plus de temps à se refermer ou s'infectent, il se pourrait que vous ayez un souci immunitaire.


Bien qu’il soit important de garder l’oeil ouvert, sachez que ces signes ne signifient pas nécessairement un problème immunitaire et qu’ils pourraient cacher d’autres problèmes de santé. Avant d’en arriver aux conclusions, pensez à en discuter avec un professionel de la santé.


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SOURCES :
https://www.rtbf.be/tendance/bien-etre/detail_5-signes-qui-montrent-que-votre-systeme-immunitaire-est-affaibli?id=9628434
https://www.nutriting.com/conseils/comment-renforcer-son-systeme-immunitaire/?v=3e8d115eb4b3
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