Conseils pour renforcer le système immunitaire de votre enfant

Conseils pour renforcer le système immunitaire de votre enfant

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Saviez-vous qu’un enfant fait en moyenne plus de 60 rhumes avant l’âge de 6 ans? Quand on sait qu'il existe près de 200 virus différents responsables du rhume, on comprends qu’il soit si fréquent. C’est vers l'âge de 7 ans que le système immunitaire arrive à maturité et que la fréquence des infections diminue. Il est donc essentiel de prendre des bonnes habitudes afin d’aider votre enfant à optimiser son système immunitaire.


L’ALIMENTATION

Quand on pense au système immunitaire, il est important de s’attarder à l’alimentation de votre enfant. Faites des choix conscients et pensez à réduire la quantité de produits laitiers qu’il consomme, ainsi que le sucre raffiné car ceux-ci favorisent la production de toxines colloïdes. Favorisez plutôt une grande quantité de fruits et légumes frais (5+ portions par jour), des sources de gras essentiels, ainsi qu’une quantité adéquate de protéines car elles sont utiles pour la formation de ses anticorps. De la vitamine C naturelle est aussi conseillée car elle favorise le bon fonctionnement du système immunitaire, ainsi que l'echinacea qui donne également des bons résultats. Celle-ci est antibactérienne, antivirale, antifongique et anti-inflammatoire.


LES PROBIOTIQUES

On connaît tous les probiotiques et leurs bienfaits sur le système immunitaire, mais comment choisir parmi les nombreux produits disponibles sur le marché? Pedi-Biotic est non seulement un produit Québécois, mais il est formulé spécifiquement pour les nourrissons et les jeunes enfants. Il soutient la croissance et l’établissement des bonnes bactéries dans tout le système digestif grâce à l'ajout d'un prébiotique qu’on appelle l’arabinogalactane. Celui-ci provient le plus souvent du bois et de l’écorce du mélèze d'Amérique et, traditionnellement, on l’utilisait en Europe et en Amérique du Nord car on lui attribuait le pouvoir de combattre diverses infections.


LE MASSAGE

Vous ne le savez peut-être pas, mais il est possible d’aider le système immunitaire par le massage. Cette action produit un drainage lymphatique qui, à son tour, stimule le système immunitaire. Comment faire? Il est conseillé de vous installer à genou avec la tête de votre enfant près de vos genoux et de glisser les mains de façon circulaire à partir du haut du dos jusqu’au bassin. Un petit truc: faites-le avant le couché afin d’apporter également des effets calmants à votre enfant!


L’AROMATHÉRAPIE

On y pense rarement, mais la diffusion d’huiles essentielles antivirales telles que le ravintsara, l'eucalyptus citronné et le citron peut aider à stimuler le système immunitaire de votre enfant. Pensez à en diffuser quotidiennement sur une période de 30 minutes et vous verrez de très bons résultats sur le plan préventif.

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Source:
https://www.mamanpourlavie.com/alimentation/aliments-nutrition/858-renforcer-le-systeme-immunitaire-des-enfants.thtml
https://maisonjacynthe.ca/fr/blog/renforcer-le-systeme-immunitaire-des-enfants/
https://sebio.be/fr/blog/comment-booster-l-immunite-des-enfants-pour-eviter-les-rhumes-a-repetition--n113
https://www.viragesante.com/fr/pedi-biotic-probiotique.html
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=arabinogalactan_ps

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