Éviter le ballonnement des fêtes

Éviter le ballonnement des fêtes

Les fêtes sont enfin arrivées. Avec l’excès de nourriture vient le mal de ventre, douleurs abdominales et ballonnements. Voici quelques conseils pour éviter le ballonnement des fêtes.


LIMITER LES PRODUITS LAITIERS

Le lactose est parfois plus difficile à consommer. Celui-ci fermente dans le côlon, puis génère des gaz; un excédent peut engendrer les ballonnements.


LIMITER LES FIBRES

Limitez la quantité de fibres consommée puisque l’excès peut causer une fermentation bactérienne et une production de gaz. Sans excès, les fibres insolubles sont excellentes pour le transit. La salade, les épinards et le son de blé sont conseillés.


BOIRE DES TISANES

Buvez une tisane après chaque repas pour réduire les risques de ballonnements. L'infusion Digestive de Virage Santé aide à soulager les troubles bénins de la digestion et les affections inflammatoires du tube digestif. La camomille favorise une bonne digestion et réduit l'inflammation du tube digestif. La menthe poivrée et la menthe douce sont des plantes ciblées pour favoriser et stimuler la digestion. Le silymarin, substance contenue dans le chardon-marie, est connu pour son effet protecteur pour le foie. Le gingembre et le fumeterre viennent s'ajouter en synergie pour faciliter et supporter le travail du foie et de la vésicule biliaire.


ALIMENTS À PRIVILÉGIER

Le riz brun, le quinoa, le maïs et le seigle sont conseillés, ainsi que des fruits tel que la papaye, l’ananas, les cerises, le kiwi, le melon et les baies. Privilégez aussi les légumes anti-ballonnements tels que l’avocat, le gingembre, l’artichaut, le fenouil, l’asperge et la laitue.


LES PROBIOTIQUES

Les probiotiques peuvent contribuer à réduire le ballonnement. Ofibid de Virage Santé aide à soulager les malaises associés à la constipation, aux gaz et ballonnements, tout en favorisant la santé gastro-intestinale et la régularité.

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SOURCES

http://www.femininbio.com/sante-bien-etre/actualites-et-nouveautes/les-20-conseils-anti-ballonnement-4725#16
https://www.viragesante.com/fr/digestive-boite-16-sachets.html
https://www.viragesante.com/fr/produits/probiotics/ofibid/ofibid-probiotique.html

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