Maintenir la vitalité du corps lors d'un entraînement intensif.

Maintenir la vitalité du corps lors d'un entraînement intensif.

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Quoi de plus démotivant qu’un niveau d’énergie à son plus bas lors d’un entrainement? Comment arriver à conserver sa vitalité pour augmenter ses performances? Voici 3 conseils pour vous aider à y parvenir.


LA NOURRITURE

Avant toute chose, il est important de bien manger avant l’entraînement. Pensez-y: partiriez-vous en voyage avec une voiture à moitié vide d’essence? Probablement pas. La même logique d’applique lorsqu’on pratique une activité physique intensive. À ce moment, vous demandez une bonne quantité d’énergie à votre corps, d’où l’importance d’avoir suffisamment mangé afin que vous puissiez obtenir des résultats optimaux. Quoi manger? Privilégiez une alimentation riche en glucides. Votre corps les digère plus rapidement et ils fournissent l’énergie dont vos muscles ont besoin pour travailler. Quelques exemples de bonnes sources de glucides sont les bananes, les petits fruits, le riz brun, les patates douces, les pâtes et les pains de grains entiers et le gruau.


LES INFUSIONS

Les infusions peuvent provoquer une véritable décharge d’énergie. Avec leurs nombreux bénéfices, elles sont des incontournables. L’infusion Énergie est un mélange unique de plantes conçues pour supporter et maintenir la vitalité du corps et de l'esprit lors de périodes d'entraînement intensif. Son mélange énergétique aide à retrouver vigueur et dynamisme, tout en améliorant les performances physiques et intellectuelles. De plus, elle apporte une sensation de bien-être général. Que demander de mieux? Intéressé? Energie est disponible ici: http://bit.ly/2mYq8Nn


LES SUPPLÉMENTS

Les suppléments pour sportifs peuvent être une bonne alternative pour conserver l’énergie et augmenter les performances. SportiBiotic est un excellent supplément. En plus, c’est un produit Québécois! Le coenzyme Q10 qu’il contient, ajouté aux autres ingrédients, a un effet bénéfique sur la performance lors d’exercices physiques. En effet, selon certaines études, il a été prouvé que l’apport en CoQ10 est efficace pour prolonger la performance physique et la récupération chez des individus en santé. La plante rhodiola rosea est quant à elle réputée pour augmenter l’endurance physique, réduire la fatigue et améliorer l’activité cardiaque. De plus, elle a été reconnue pour avoir des effets anti-inflammatoires et pour protéger les tissus musculaires durant l’exercice physique. Vous aimeriez vous le procurer? Sportibiotic est disponible ici: http://bit.ly/2ruqLna

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SOURCES
https://nutrition-quebec.com/2010/04/29/avant-pendant-et-apres-l%E2%80%99entrainement-on-mange-quoi/
https://www.viragesante.com/fr/produits/supplements/supplement-pour-sportif/sportibiotic-13/sportibiotic.html
https://www.viragesante.com/fr/information/impact-de-lentrainement-intensif-sur-les-defenses-naturelles/
http://www.arcticgardens.ca/blog/fr/manger-avant-apres-entrainement/

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